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好好吃飯莫減肥,扶正護陽抗“新冠”


www.1920333.live  來源: 中國婦女報  日期: 2020-02-04

編者按

2020年,我們迎來了一個非同尋常的春節!隨著新型冠狀病毒的出現,一場沒有硝煙的戰爭從武漢拉開序幕,每個人都無心過年,時時關注著這場戰“疫”的進展,同時也對親人及自身健康多了幾分擔憂。中醫藥有著兩千多年防治瘟疫的寶貴經驗,在應對17年前的SARS及之后的禽流感實戰中,中醫藥所發揮的作用是有目共睹的。本期我們特別采訪了中國中醫科學院廣安門醫院李海霞教授,請她從中醫理論出發指導大家在生活中運用益氣扶陽的調節手段,增強自身抗病能力。而著名營養專家范志紅博士則特別撰文提醒,女性朋友們在這個非常時期一定要停止嚴苛的節食減肥,還要加大營養補充,保持良好的抗病能力。

的確,人類與病毒的較量,將是持續不斷的斗爭,而健康強壯的身體則是我們抵抗病毒最有效的屏障。讓我們在這場抗擊新型冠狀病毒的關鍵時期,好好吃飯,保證睡眠,適當鍛煉,健康生活,用自身的一團陽氣和正氣擊敗病毒,迎接即將到來的春天!

守住生命中的一團陽氣

——中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師李海霞教授談如何扶陽抗病毒

國家衛生健康委員會網站新近發布了《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第四版)》,新增了中成藥推薦。其中在醫學觀察期出現乏力伴胃腸不適的,推薦中成藥:藿香正氣膠囊(丸、水、口服液);出現乏力伴發熱,則推薦中成藥:金花清感顆粒、連花清瘟膠囊(顆粒)、疏風解毒膠囊(顆粒)、防風通圣丸(顆粒)。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院副主任醫師吳義春博士提醒大家,在日常預防方面,除了戴口罩、勤洗手、少出門外,中藥方面推薦使用艾灸等中醫方法提高機體免疫力。在《本草綱目》中記載:“艾“可灸百病,可逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融合。灸之則透諸經,而治百種病邪,起沉疴之人為康泰,其功亦大矣。在我國傳統民間醫藥學中,艾葉用于預防瘟疫已經有幾千年歷史,如艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等,可以溫陽散寒除濕,調理脾胃,提高機體的免疫功能。 (包子)

做好五項防護,阻擊“新冠”病毒

面對來勢洶洶的新型冠狀病毒疫情,生活中我們該如何預防感染?中國疾控中心和世衛組織的專家建議:

1.戴口罩。新型冠狀病毒主要通過空氣飛沫傳播,如何阻斷,一定要做的就是戴口罩。在自己咳嗽或打噴嚏時,應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住,并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內,并洗手。

2.勤洗手。如果手接觸到被新型冠狀病毒污染的物品或食物,感染的風險同樣很高,所以,勤洗手非常重要。包括在制備食品之前、期間和之后;咳嗽或打噴嚏后;照護病人時;飯前便后;手臟時;在處理動物或動物排泄物后,立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和流動的清水洗手。

3.減少外出,盡量待在家里。對于傳染病,隔離至關重要。減少外出,盡量待在家里,既保護了自己,也保護了別人。越往人口密集的地方,空氣流動越差,空氣里混有新型冠狀病毒的風險越高,而且有些感染者早期沒有任何癥狀。

4.多喝水,注意保暖。這樣不僅能減少咳嗽癥狀,而且能提高我們的免疫力,特別是發熱患者,喝水就更重要了。

5.勤通風、保持良好安全飲食習慣。注意保持家庭和工作場所開窗通風,環境清潔。將肉和蛋類徹底煮熟食用,處理生食和熟食之間要洗手,切菜板及刀具要分開。 (明文)

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